Hằng ngày, nhiều loại thực phẩm tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân gây mụn trứng cá mà khó có thể trị dứt điểm nếu cứ vô tư dùng
Thói quen và chế độ ăn uống hàng ngày có thể gây mụn trứng cá. Theo tạp chí Mag For Women, để giảm bị mụn trứng cá cần hạn chế ăn những loại thực phẩm sau:
1. Cải bó xôi
Rau cải bó xôi có chứa nhiều chất sắt, điều đó làm da đẹp hơn. Tuy nhiên, cải bó xôi cũng có nhiều hàm lượng iốt, có thể gây ra mụn trên da khi ăn nhiều. Tốt nhất bạn nên ăn với lượng vừa phải.
2. Thịt xông khói
Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ làm cho da tiết chất dầu nhiêu hơn và kích thích sự phát triển của mụn trứng cá. Thịt xông khói chứa nhiều dầu mỡ, nên tốt hơn hết là nên hạn chế.
3. Pho mát
Không phải tất cả sản phẩm từ sữa đều gây hại cho da, nhưng trong những loại gây hại thì chắc chắn có pho mát. Cần tránh pho mát trong thực đơn ăn uống của bạn vì có thể gây ra mụn. Cũng tránh việc cho thêm pho mát vào bánh mì kẹp thịt hay pizza.
4. Đồ uống có chứa cafein
Đồ uống có cafein là thứ tệ nhất gây nên mụn trứng cá. Nó làm cho sự lây lan mụn trứng cá trên da. Tốt nhất cần tránh bất kỳ loại đồ uống có chứa cafein trong chế độ ăn uống. Ngoài ra, không nên uống nhiều cà phê để có một làn da mịn màng.
5. Thực phẩm đóng hộp
Thực phẩm đóng hộp ngon và tiện lợi nhưng lại có hại nhiều cho da. Nó làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Bạn nên tránh hoặc hạn chế dùng các loại thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn vì chúng có nhiều hóa chất gây hại cho da.
6. Bỏng ngô
Thành phần của bỏng ngô có một số chất béo chuyển hóa, tinh bột và các sản phẩm từ sữa. Vì lẽ đó, bỏng ngô là thực phẩm không những không tốt cho da mà còn làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.
7. Bánh pancakes
Thật khó cưỡng lại vị ngon của bánh nhưng nó lại có hại cho làn da và gây ra mụn trứng cá. Vậy nên, nếu bạn có nhìn thấy bánh với siro ngọt ngào, hãy nghĩ đến những tác hại mà chúng gây ra cho da để kiềm chế được sự them thuồng của mình.
8. Khoai tây chiên
Hầu hết thực phẩm được làm từ dầu và tinh bột đều không thể tốt cho da. Khoai tây chiên chính là một thực phẩm điển hình, là nguyên nhân của tình trạng mụn trứng cá.
9. Tôm
Vỏ tôm có thể tạo điều kiện tốt cho mụn trứng cá phát triển. Thêm vào đó, tôm chứa chất gây dị ứng, gây ra mụn và nổi ban trên da. Hơn nữa, tôm còn chứa nhiều chất iốt, càng không tốt cho da.
10. Bơ đậu phộng
Các loại dầu và chất béo trong bơ đậu phộng dễ làm lây lan mụn trứng cá. Nếu có làn da nhạy cảm, dị ứng với dầu mỡ càng nên tránh xa bơ đậu phộng.